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山積する健康情報

皆さんは健康や体のことなどの情報はどこから取り入れていますか?

先日、本屋さんに立ち寄って本を購入したのですが

健康コーナーにはありとあらゆる本が並んでいて

結構、専門的な本もたくさんありました。

本屋さんはもちろんですが

コンビニに置いてある雑誌の表紙にも

自律神経~とか

肩甲骨~とか

最近多く目にするのは

筋膜リリース~

なんていう専門的な用語もよく見られます。

注意していただきたいこと・・・

皆さんが健康や体のことに興味を持っていただくことは

もちろんいいことだと思いますが

テレビ、雑誌、書籍、インターネット・・・

いろいろな媒体からたくさんの情報が入ってきます。

そんな情報を見ると

テレビで腰痛にいいストレッチをやってたから

やってみたらもっと痛くなってしまった。

みたいなことがよくあります。

きっとそのストレッチやほかのエクササイズなども

身体にとてもいいものだと思います。

ただ、すでに痛みや症状がある人は逆効果になってしまったり

伸ばしてはいけない筋肉を伸ばすストレッチをしてしまっていたり

人それぞれ症状や体の状態によって個人差があります。

その点を十分注意してもらいたいですね!!

痛くて辛いから何かやってみたくなる気持ちは

ものすご~くわかりますけどね~

ちなみに僕が購入した本はこちらです~

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